De effecten van mindfulnesstrainingen

Ik wil rust in mijn hoofd. Of hoe zorg ik ervoor dat ik beter om kan gaan met stress en emoties? Dit zijn vragen die ‘Ontdekjezelf, Intuïtie ontwikkelen en Mindfulness’ in Utrecht vaak krijgt. Hun antwoord hierop is Mindfulness.

Deze organisatie geeft mindfulness trainingen die je in staat stellen een balans te vinden tussen zijn en doen.

Zijn: acceptatie van jezelf en met overgave leven in het moment.

Doen: bewegen vanuit zelfvertrouwen, innerlijke drijfveren, rust en innerlijke kracht.

In feite is mindfulness een moderne naam voor oude meditatie technieken die heden ten dage nog steeds dezelfde effecten hebben.

Enkele effecten die deelnemers ervaren zijn:

Minder piekeren en zorgen maken

Meer positieve emoties

En als laatste en misschien voor velen wel een hele belangrijke:

Het helpt je contact maken met je gevoel zonder je er in te verliezen.

Lees ook:Mindfulness Day; maak kennis met mindfulness…
Lees ook:Mindfulnessmeditatie,terug naar het NU
Lees ook:Mediteren aan de hand van cd’s
Lees ook:Mindfulness vergroot je bewustzijn
Lees ook:Bewuster leven met mindfulness

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>